유방암 예방 식이요법 및 운동, 정기검진, 모유수유, 금연, 금주
유방암 예방 식이요법 및 운동유방암은 전 세계 수백만 명의 여성에게 영향을 미치는 만연한 건강 문제이지만, 좋은 소식은 위험을 줄이고 유방 건강을 증진하기 위해 취할 수 있는 조치가 있다는 것이다. 건강한 생활 습관을 취하고 예방에 적극적으로 대처함으로써 자신의 웰빙을 스스로 관리하고 유방암 발병 위험을 낮출 수 있다. 다양한 과일, 야채, 통곡물, 저지방 단백질을 식단에 포함시키는 데 집중하세요. 가공육, 붉은 고기, 단 음식, 고지방 유제품의 섭취를 제한하자. 면역 기능을 지원하고 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부한 식품을 포함하는 것을 목표로 한다. 과체중 또는 비만은 특히 폐경기 여성의 경우 유방암 위험 증가와 관련이 있다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 신체 활..
2024. 2. 20.
