씨앗1 비타민 B1 효능, 결핍과 과잉 및 일일섭취량 비타민 B1 효능티아민으로도 알려진 비타민B1은 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소이다. 8가지 비타민B 중 하나인 비타민B1은 수용성이므로 체내에 저장되지 않으므로 식이요법이나 보충제를 통해 꾸준히 섭취해야 한다. 비타민B1은 주로 에너지 대사에 관여하며 탄수화물을 신체 세포에 사용 가능한 에너지로 전환하는 데 도움을 준다. 이 과정은 심장 기능, 근육 수축 및 신경 신호 전달을 포함한 기본적인 신체 기능을 촉진하는 데 필수적이다. 또한 비타민B1은 적절한 뇌 기능과 기분 조절에 중요한 신경 전달 물질 합성에 중요한 역할을 한다. 에너지 생산에서의 역할 외에도 비타민B1은 신경 건강과 심혈관 기능을 지원한다. 티아민은 신경 자극을 효율적으로 전달하는 데 도움이 되는 신경.. 2024. 2. 27. 이전 1 다음
