세로토닌2 세로토닌을 분비하는 긍정적인 일상의 행복 도파민인가, 세로토닌인가?현재는 고도성장이 끝났기에 도파민이 줄어들고, 사람들은 도파민 금단 증상으로 더 큰 자극을 원하고 있다. 이런 도파민 같은 쾌감과 소소한 행복감은 다르다. 평상시 행복한 순간들이 언제였던가를 생각해 보자. 큰 성취를 이루었을 때인가? 아니면 작은 공원의 들꽃을 보고 느낀 순간인가? 일상의 소소한 행복감을 느낄 때 분비되는 물질이 세로토닌이다. 과도한 쾌감은 몸에 스트레스를 주어 교감신경을 흥분시킨다. 교감신경이 흥분되면 쾌감이 언제든지 우울, 불안, 분노 등으로 바뀐다. 성취 지향적인 경향이 있는 사람은 암에 쉽게 노출될 수 있다. 성취 지향적인 것은 나쁜 것이 아니다. 다만 삶을 여유롭게 즐기지 못하고, 열심히 자신과 가족과 단체의 발전을 위해서 달려온 것뿐이다. 이제는 우리 .. 2024. 11. 19. 수면의 질, 스트레스, 우울증과 케톤 생성 식단 스트레스, 우울증과 케톤 생성 식단오늘날 빠르게 변화하는 세상에서 정신 건강은 많은 개인에게 중요한 관심사가 되었다. 스트레스와 불안에서부터 우울증과 기분 장애에 이르기까지 정신 건강을 관리하는 것은 전반적인 건강과 행복에 매우 중요하다. 치료 및 약물 치료와 같은 전통적인 치료법이 여전히 필수적이지만 일부 사람들은 케톤 생성 식단과 같은 식이 변화를 포함한 대체 접근법을 모색하고 있다. 케톤 생성 식단과 정신 건강 사이의 잠재적인 관계를 조사하고 이 식사 계획이 기분, 인지 및 전반적인 웰빙에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 탐구하고자 한다. 케토라고도 불리는 케톤 생성 식단는 신체의 신진대사를 케톤증 상태로 전환하도록 고안된 고지방, 저탄수화물 식사 계획이다. 케토시스에서는 신체가 탄수화물 대신 지방을 .. 2024. 2. 1. 이전 1 다음
